منتدى احلى بنات

منتدى احلى بنات

نسمَإت صيفيةَ بلطخَآت آبدآعية
 
الرئيسيةساعة منتدانادخولالتسجيل

شاطر | 
 

 جدول تمارن تقوية الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنونة

avatar

عدد المساهمات : 7
البلد : السعودية

مُساهمةموضوع: جدول تمارن تقوية الجسم   الإثنين يوليو 25, 2011 1:54 am

1-عدم استعجال النتائج ويستحسن ان لا نفكر فيها لتكون مفاجاة لنا فيما بعد.

2 اجعل هدفك من التمارين هو تحسين الصحة العامة وتقوية الجسم لمزيد من العطاء في يومك من عبادات
واعمال.

3 لا تجعل حب العنف وتجربة قوتك واستعراضها امام الناس من برنامجك بل ستزداد متعتك كلما اخفيت قدراتك عن الناس.

4 لا تجعل الكسل يقهر حماسك للتدريب ولا تؤجل التدريب ابدا واجعل جدولا خاصا باولوياتك.

5 خصص لنفسك ساعتان في اليوم للتمرين بحيث تستقطعها من وقت فراغك.

6 اذا كنت من اصحاب الانشغالات الكبيرة فعلى الاقل اربع ايام اسبوعيا لتوافق الجدول.

7
كذلك فان الرياضة ستنشط جسمك للبذل والعطاء في سبيل الله وهذا ما سيجعل من كل قطرة عرق في التدريب
حسنة باذن الله تعالى
8 استعن بالله واعلم ان الشيطان سوف يدفعك للوراء فهو لا يحب اي فائدة للبشر.

9 لا تهمل النصائح التسع واكتبها على راس جدولك فلو علمت قيمة النصائح لعلمت انها اهم ما في الموضوع كله.

10 اعلم وتاكد ان كل شخص يتخذ من هذه النصائح اساسا في التمرين فانه يكون على الطريق الصحيح
لبناء بطل بار حقيقي 45768
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RNOO2023

avatar

عدد المساهمات : 2

مُساهمةموضوع: رد: جدول تمارن تقوية الجسم   الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:20 am

يسلمــــــــــــ عالموضوع الاكثر من رااااائع ــــــــــوووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جدول تمارن تقوية الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات :: ₪[.عآإلمًڪَ الخآإصَِ.« εïз :: |•حًيَآأة أنَثًى•|-
انتقل الى: