منتدى احلى بنات

منتدى احلى بنات

نسمَإت صيفيةَ بلطخَآت آبدآعية
 
الرئيسيةساعة منتدانادخولالتسجيل

شاطر | 
 

 الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليمونه بالعسل
عضوة راااااااااااااااااائعة
عضوة راااااااااااااااااائعة
avatar

عدد المساهمات : 271
البلد : مديــــنهـ الحلويـــن ^_^
المزاج : رايقهـ و شويهـ رومنسيهـ هـهـهـهـ

مُساهمةموضوع: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    الثلاثاء يوليو 13, 2010 11:11 pm

بسم الله الرحمن الرحيم





من منا يمارس رياضة؟


من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليمونه بالعسل
عضوة راااااااااااااااااائعة
عضوة راااااااااااااااااائعة
avatar

عدد المساهمات : 271
البلد : مديــــنهـ الحلويـــن ^_^
المزاج : رايقهـ و شويهـ رومنسيهـ هـهـهـهـ

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    الثلاثاء يوليو 13, 2010 11:13 pm

الاذا تبون صور عن الرياضو و التمارين تفضلوا في هذا الرابط

http://www.google.com.bh/images?hl=ar&source=imghp&q=%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9++&btnG=%D8%A8%D8%AD%D8%AB+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1&gbv=2&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=

الردوووووووووووووود يا بنات يا بنات الردووووووووووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليمونه بالعسل
عضوة راااااااااااااااااائعة
عضوة راااااااااااااااااائعة
avatar

عدد المساهمات : 271
البلد : مديــــنهـ الحلويـــن ^_^
المزاج : رايقهـ و شويهـ رومنسيهـ هـهـهـهـ

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    الأربعاء أغسطس 04, 2010 8:39 pm










وين الردووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليمونه بالعسل
عضوة راااااااااااااااااائعة
عضوة راااااااااااااااااائعة
avatar

عدد المساهمات : 271
البلد : مديــــنهـ الحلويـــن ^_^
المزاج : رايقهـ و شويهـ رومنسيهـ هـهـهـهـ

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    السبت أغسطس 07, 2010 8:09 pm




ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين


الردووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دايخة فى دنيا بااّاّيخة
عضوة راااااااااااااااااائعة
عضوة راااااااااااااااااائعة
avatar

عدد المساهمات : 351
البلد : فلسطين
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    الأربعاء أغسطس 11, 2010 8:58 pm

ميرسى حبيبتى على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمــيرة الـذوق
بنوته مهمه
بنوته مهمه
avatar

عدد المساهمات : 166
البلد : جـدة فديـتها
المزاج : مـبسوطـه

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    الأحد أكتوبر 31, 2010 1:08 am


أكيد الرياضه مفيده لصحة اجسامنا
مشكورة قلبو على الموضوع تشجيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كويتية ذوق وراسها فوق
عضوة راااااااااااااااااائعة
عضوة راااااااااااااااااائعة
avatar

عدد المساهمات : 359
العمر : 18

البلد : الكويت
المزاج : ناايس

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )    الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 4:04 pm

مشكورة حبيبتي على الموضع الحلو يسلمووووو يا قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة و الصحة ( لا تترددوا من الدخول )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات :: ₪[.عآإلمًڪَ الخآإصَِ.« εïз :: |•حًيَآأة أنَثًى•|-
انتقل الى: